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中老年人如何使用艾灸防病、养生保健

  发布时间: 2018-5-7  |   关键词:中老年人,艾灸防病,养生保健

俗话说,年过四十五,疾病猛于虎。

人过中年以后,通常都面临着健康危机,尤其是中老年人。这是因为老年人阳气日衰,体内器官功能都会不可避免地日趋衰退,这是导致中老年人同时会患有多种疾病的主要原因。

今天我们就来谈一谈中老年人如何使用艾灸防病、养生保健。

艾灸在我国已有数千年的历史。

《黄帝内经》“大风汗出,灸意喜穴”,说的就是一种保健灸法。《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”,也是指用艾灸养生保健。由此可见,艾灸的确具有神奇的养生保健作用,其功效不同凡响。

对于中老年人来说,艾灸是培元固本、活络气血、疏通经络的圣品,“温补元阳,无过其上”。《本草纲目》载:“通十二经,走三阴。”艾灸所产生的能量,会在全身经络中游走,这是任何理疗做不到的,它可以“一灸百通”。同时艾灸也能提高人体的免疫力。中医文献早已对此有明确记载:《扁鹊心书》:“保命之法,灼艾第一”;

“人于无病时常灸,虽未得长生,亦可保百余年寿矣。”

【中老年人艾灸养生保健五大穴位】

1,关元穴

关元穴为培肾固本穴,是体内阳气所在之地,更是精气化生之所。从古至今,人们都将此穴置于起死回生的重要穴位。

《扁鹊心书》中说,艾灸关元穴,能够保持体内温煦而不畏严寒。长期坚持,可保人身体健康长寿。


2,命门穴

命门穴是中医保健要穴、长寿之穴。是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。艾灸此穴有补肾壮阳、延缓衰老的功效。

经常艾灸命门穴可以治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻,以及女性虚寒等症,并能延缓人体衰老,疏通督脉上的气滞点,加强其在任脉的联系,促进真气在任督二脉上的运行。

3,肾俞穴

肾俞穴位于腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。主治疾病为:腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。

艾灸肾俞穴是强肾健腰、延缓衰老常用的养生保健方法。可以调理肾气,强健脑脊,聪耳目,壮元阳。


4,足三里穴

唐朝药王孙思邈在《千金方》中将足三里穴称为“长寿穴”。

艾灸足三里穴最直观的功效是养脾胃、滋补气血,并且能够促进机体的新陈代谢,增强人的消化、吸收、免疫功能,还能消除疲劳、防病健身、延年益寿。

5,三阴交穴

三阴交穴补气养血穴,延缓衰老的穴位。

三阴交穴,顾名思义,是指三条阴经运行的气血交汇于此。这三条阴经是指:脾经,提供湿热之气。肝经,提供水湿风气。肾经,提供寒冷之气。这个穴位位于内踝尖直上三寸,是应用相当广泛的养生保健之穴。除了每天艾灸此穴之外,还可以辅助按摩,以达到健脾益气、柔肝养血、益肾固本的功效。


艾灸的功效远不止此,中医本身博大精深,只要遵循中医理论的养生原理,注意几大保健要穴,善于施灸,坚持艾灸,势必事半功倍,健康长寿。

 



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